Παχυσαρκία

Αποδοχή! αλλά σωστά…

Η αποδοχή του εαυτού είναι μια θεμελιώδης διαδικασία για την ψυχική μας υγεία και ευεξία, καθώς μας βοηθά να αναγνωρίσουμε την αξία μας και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας ανεξάρτητα από τις ατέλειες του. Η αυτοαποδοχή δεν σημαίνει ότι συμβιβαζόμαστε με τις αδυναμίες μας, αλλά ότι κατανοούμε και αποδεχόμαστε την ανθρώπινη φύση μας, η οποία περιλαμβάνει τα δυνατά μας σημεία, τις αδυναμίες και τις δυνατότητες βελτίωσης.

Παράλληλα με την αποδοχή του εαυτού, είναι σημαντικό να επιδιώκουμε τη συνεχή βελτίωση. Αυτή η προσπάθεια δεν πηγάζει από την ανάγκη να αλλάξουμε επειδή “δεν είμαστε αρκετοί”, αλλά από την επιθυμία να εξελιχθούμε και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Η προσπάθεια για βελτίωση μπορεί να αφορά σωματικούς στόχους, όπως η υγεία και η φυσική κατάσταση, αλλά και ψυχικούς ή συναισθηματικούς τομείς, όπως η διαχείριση του άγχους, η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης ή η βελτίωση των σχέσεων.

Ο συνδυασμός της αποδοχής και της βελτίωσης είναι η ισορροπία που μας επιτρέπει να ζούμε με αυτοεκτίμηση και εσωτερική γαλήνη, ενώ ταυτόχρονα αναζητούμε να αναπτυχθούμε και να εξελιχθούμε. Αυτός ο συνδυασμός δημιουργεί ένα υγιές κίνητρο για αλλαγή, στηριζόμενο στην αγάπη για τον εαυτό μας, και όχι στην απόρριψη.

Είναι η παχυσαρκία κολλητική;

“Στη μελέτη (Framingham Heart Study) που διήρκεσε 32 χρόνια και συμπεριέλαβε 12.067 άτομα φάνηκε ότι η πιθανότητα κάποιου να γίνει παχύσαρκος μεταβαλλόταν από το σωματικό βάρος που είχε ο περίγυρός του.”

Αυτό το εύρημα τονίζει τη σημασία του κοινωνικού περιβάλλοντος στη διαμόρφωση των σωματικών συνηθειών και της υγείας των ανθρώπων.